FRANZISKA EHRET · LIFE & BUSINESS COACH (IHK) · MENTORIN · KEYNOTE SPEAKERIN

Ich war nicht am Boden. Ich habe funktioniert.

Und genau da war lange das Problem.

Ich kenne diese Grauzone über die kaum jemand spricht. Und zwar von innen.

Franziska Ehret, Coachin und Speakerin für Alkohol in der Grauzone

Franziska Ehret · seit Januar 2025 alkoholfrei

MEINE GESCHICHTE & MEIN ANTRIEB

Ich war nicht raus aus dem Leben, ich war mittendrin und habe funktioniert.

Ich habe viele Jahre ein Leben geführt, das von außen stark aussah. Ich war Mutter, zeitweise alleinerziehend, selbstständig, erfolgreiche Gastronomin, ehrenamtlich engagiert. Eine, die Verantwortung getragen hat. Eine, die geliefert hat. Eine, auf die man sich verlassen konnte. Ich war nicht raus aus dem Leben. Ich war mittendrin. Mit Kind, Betrieb, Gästen, einer Selbständigkeit, Erwartungen und diesem ständigen Gefühl: Ich muss das irgendwie schaffen. Und ich habe es geschafft. Zumindest nach außen. Innen hat es mich Stück für Stück gekostet. Genau das macht diese Grauzone so gefährlich. Sie sieht lange nicht nach Problem aus. Sie sieht aus wie Alltag. Wie Leistung. Wie Stärke. Wie: „Die kriegt das schon hin.“ Alkohol war dabei nicht mein Absturz.

Alkohol war lange mein gesellschaftlich akzeptierter Ausweg. Keiner hat hinterfragt, warum es bei mir oft mehr wird als bei anderen. Er war da, wenn ich runterkommen wollte. Wenn ich mich belohnen wollte. Wenn ich dazugehören wollte. Wenn ich weitermachen musste. Wenn ich einfach nur kurz nicht mehr alles fühlen wollte. Und weil nach außen alles funktioniert hat, hat kaum jemand gefragt, wie es mir wirklich geht. Irgendwann habe ich es selbst nicht mehr gefragt.

„Solange du noch funktionierst, solange alles nach außen hin stimmt – interessiert es niemanden, wie es dir wirklich geht."

Was ich erst ohne Alkohol verstanden habe

Erst als der Alkohol aus meinem Leben raus war, habe ich gespürt, wie groß der Schatten war, der über mir lag. Von außen war er nicht sichtbar. Ich habe gelacht, geliefert, funktioniert. Aber heute weiß ich, wie sehr er mich ausgebremst hat: in meiner Lebensfreude, meiner Klarheit, meiner Power. Da war so viel Energie in mir, die ich jahrelang nicht gespürt habe. Nicht, weil sie nicht da war. Sondern weil ich den Zugang zu mir selbst verloren hatte. Alkohol hat mir nicht alles genommen. Aber er hat mir den Zugang zu vielem genommen, was längst in mir war. Heute ist mein Leben nicht perfekt. Aber es ist echter. Klarer. Freier. Ich spüre mich wieder. Ich treffe Entscheidungen anders. Ich muss mein Leben nicht mehr betäuben, um es auszuhalten.

Deshalb spreche ich darüber

Als ich angefangen habe, öffentlich über meine Geschichte zu sprechen, haben sich Menschen bei mir gemeldet, die jahrelang dachten, sie seien allein. Menschen, die funktionieren. Verantwortung tragen. Kinder haben. Unternehmen führen. Teams leiten. Nach außen stark wirken. Und innerlich längst spüren: So geht es nicht weiter. Da habe ich verstanden: Das ist nicht nur mein Thema. Das ist größer. Wir reden über Burnout, Mental Health, Ernährung und Selbstoptimierung. Aber über den automatischen Griff zum Glas, der den Alltag erträglicher machen soll, schweigen wir oft. Weil es bedeuten würde, wirklich hinzuschauen. Genau deshalb arbeite ich heute mit Menschen in der Alkohol-Grauzone. Und genau deshalb spreche ich in Unternehmen über Funktionieren, Stress, Belohnungskultur und die unsichtbaren Kosten einer Normalität, die kaum jemand hinterfragt.

Franziska Ehret begleitet Menschen im Coaching zu Selbstführung und ehrlicher Veränderung

Franziska Ehret · seit Januar 2025 alkoholfrei

Wie ich arbeite

Ich arbeite nicht mit erhobenem Zeigefinger. Nicht mit Diagnosen. Nicht mit Abstinenz-Druck. Und schon gar nicht mit dem Satz: „Dann hör halt einfach auf.“ Weil ich weiß, dass es meistens nicht um fehlende Disziplin geht. Sondern darum, welche Funktion Alkohol übernommen hat. Runterkommen. Durchhalten. Belohnen. Dazugehören. Kurz nichts mehr fühlen. Ich bin IHK-zertifizierte Life & Business Coach, Mentorin und Keynote-Speakerin. Aber meine wichtigste Qualifikation ist nicht nur ein Zertifikat. Ich kenne diese Grauzone von innen. Und ich weiß, wie viel Mut es braucht, dort ehrlich hinzuschauen.

Dieses ehrliche Video auf Instagram war ganz am Start meiner Reise